相對西醫來說，中醫離我們的生活最近，也是最為密切的。當然中藥養生保健也是我們最為熟悉的養生保健方式之一，尤其是食療養生保健。下面就告訴大家一些關于中醫養生保健的小常識吧！
俗話說，“春困秋乏夏打盹”。每到春天，人們總是容易犯“困”，感到疲勞、昏昏欲睡，早晨睡不醒,即使醒后也好似沒有睡足。春天由于氣溫逐漸升高，人體陽氣升發，氣血趨向于表，循環系統功能加強，皮膚末梢血液供應及汗腺分泌增多，各組織器官負荷加重，于是中樞神經系統產生了一種鎮靜、催眠作用，使身體困乏。
雖然春困不屬于病態，但疲憊的精神狀態給工作生活都會帶來不利的影響，大家試試下面的一些方法，對預防和減輕春困有一定效果，讓大家能夠充分享受春天帶來的快樂。
1、巧食西洋參
西洋參涼補，具有滋陰補氣, 寧神益智、清熱生津, 降火消暑的多重功效。如果你是上班一族，每天匆忙不能夠得到很好的休息，那么不妨隨身攜帶一包西洋參片，待身體疲勞之時，輕輕含上一片，便會感到身輕氣爽，同時消除你的疲勞，讓你變得更有精神。
如果你不喜歡這種食用的方法，也可以每次取3-5片的西洋參用開水沖泡，當茶飲用，同時可以放入一些枸杞，效果更佳！沖泡過后的西洋參片，也可以嚼服。
經常食用西洋參不但可以提神益智，還可以增強記憶力及免疫力，有助于睡眠、血液循環等功效。飲食合理搭配
春季尤其是早春時節天氣寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持體溫，這也是造成人體營養消耗，身體困乏的原因。一般可以選用谷類、黃豆、芝麻、花生、核桃等高熱量食物為主，及時補充能量。從“春夏養陽”的角度出發，要少吃黃瓜、綠豆芽等寒性食品，多吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。
2、豐富生活
春天乍暖還寒，需要多加運動。但考慮到身體的適應度，要多選擇一些有氧運動，強度不宜太激烈。上班的年輕一族可以練練瑜伽、跑跑步，坐坐仰臥起坐，老人可以打打太極拳、公園里散散步、舒展關節，都可以緩解身心疲勞的作用。
要緩解春困，要從生活習慣入手，保持健康的飲食，良好生活習慣，愉悅的心態，才能享受美好的生活。
金日尚品西洋參來自美國威斯康辛州和加拿大
美國威斯康辛州作為西洋參最早的生長地，擁有最好的土壤結構、日照時間、雨水分配等環境氣候。因此金日集團在美國威斯康辛州及加拿大設立了西洋參種植基地，確保西洋參的真材實料，品質優良。
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