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巧食西洋參緩解“春困”
發布時間:2013.04.12
 

        相對西醫來說,中醫離我們的生活最近,也是最為密切的。當然中藥養生保健也是我們最為熟悉的養生保健方式之一,尤其是食療養生保健。下面就告訴大家一些關于中醫養生保健的小常識吧!

        俗話說,“春困秋乏夏打盹”。每到春天,人們總是容易犯“困”,感到疲勞、昏昏欲睡,早晨睡不醒,即使醒后也好似沒有睡足。春天由于氣溫逐漸升高,人體陽氣升發,氣血趨向于表,循環系統功能加強,皮膚末梢血液供應及汗腺分泌增多,各組織器官負荷加重,于是中樞神經系統產生了一種鎮靜、催眠作用,使身體困乏。


         雖然春困不屬于病態,但疲憊的精神狀態給工作生活都會帶來不利的影響,大家試試下面的一些方法,對預防和減輕春困有一定效果,讓大家能夠充分享受春天帶來的快樂。

 
1、巧食西洋參

         西洋參涼補,具有滋陰補氣, 寧神益智、清熱生津, 降火消暑的多重功效。如果你是上班一族,每天匆忙不能夠得到很好的休息,那么不妨隨身攜帶一包西洋參片,待身體疲勞之時,輕輕含上一片,便會感到身輕氣爽,同時消除你的疲勞,讓你變得更有精神。

        如果你不喜歡這種食用的方法,也可以每次取3-5片的西洋參用開水沖泡,當茶飲用,同時可以放入一些枸杞,效果更佳!沖泡過后的西洋參片,也可以嚼服。

        經常食用西洋參不但可以提神益智,還可以增強記憶力及免疫力,有助于睡眠、血液循環等功效。飲食合理搭配

        春季尤其是早春時節天氣寒冷,人體為了御寒要消耗一定的能量來維持體溫,這也是造成人體營養消耗,身體困乏的原因。一般可以選用谷類、黃豆、芝麻、花生、核桃等高熱量食物為主,及時補充能量。從“春夏養陽”的角度出發,要少吃黃瓜、綠豆芽等寒性食品,多吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品,以祛陰散寒。

2、豐富生活

         春天乍暖還寒,需要多加運動。但考慮到身體的適應度,要多選擇一些有氧運動,強度不宜太激烈。上班的年輕一族可以練練瑜伽、跑跑步,坐坐仰臥起坐,老人可以打打太極拳、公園里散散步、舒展關節,都可以緩解身心疲勞的作用。

         要緩解春困,要從生活習慣入手,保持健康的飲食,良好生活習慣,愉悅的心態,才能享受美好的生活。

金日尚品西洋參來自美國威斯康辛州和加拿大

        美國威斯康辛州作為西洋參最早的生長地,擁有最好的土壤結構、日照時間、雨水分配等環境氣候。因此金日集團在美國威斯康辛州及加拿大設立了西洋參種植基地,確保西洋參的真材實料,品質優良。

 
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